Boja

Když tě něco trápí, může ti připadat, že je lepší být sám nebo sama. Ale to moc nepomáhá – smutek pak může být ještě větší. Zkus se svěřit někomu dospělému, komu věříš. Může to být rodič, babička, děda, učitel nebo třeba trenér. Povídání s někým, kdo tě chápe, může hodně ulevit. Navíc ti blízký člověk může pomoct najít řešení. A nezapomínej, že nejlepší je mluvit s lidmi osobně, ne jen přes internet (i když i to může být fajn, když jste třeba daleko od sebe).

Najdi si něco, co ti dělá radost. Může to být kreslení, čtení, poslech hudby, sport, hra na hudební nástroj nebo sledování oblíbeného filmu. Když víš, co ti zlepší náladu, budeš se cítit lépe.

Někdy se prostě necítíme dobře – a je to v pořádku. Nevyčítej si, že máš trápení, a určitě se za to nijak netrestej. Každý někdy prožívá těžké chvíle, ale i ty jednou přejdou. Už toho máš spoustu za sebou a zvládneš i tohle.