Cvičíme se Sportíkem

Sportík si půjčuje od zajíce obruče. Děti v tomto věku by měly být schopné běhat i skákat mezi obručemi položenými na zemi a také obručemi proskočit. Obruče jsou také vhodné k výuce správného dýchání. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Rozcvičková; Skoky, běhy, plavání.

Sportík se venku snaží přejít přes potok. Moc mu to nejde. Nedrží pořádně rovnováhu. — Děti v tomto věku by měly být schopné přejít po lavičce a udržet se na ní. Sportík si proto v brlohu postaví most a děti s ním chodí po mostě a učí se držet rovnováhu. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Rozcvičková; Lavičky; Skoky, běhy, plavání.

Děti přinesou do brlohu Sportíkovi dort a dárek. Sportík má narozeniny a protože je to Sportík, dostane od dětí míč. V tomto věku by měly děti umět s míčkem kutálet, chytit ho po odrazu o zem a měly by být schopné si na malou vzdálenost míč hodit a chytit. K tomuto cvičení je speciálně složená písnička o míčcích. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Narozeninová; Rozcvičková; O míčcích; O zubech.

Méďa Sportík najde pod postelí švihadla. Ta na něj klepou, aby si spolu zacvičili. — Méďa použije švihadlo na protažení. Švihadlo Sportík využije jen položené na zemi a děti by měli umět v tomto věku přeskočit přes namalovanou čáru na zemi nebo přes natažené švihadlo. Po jedné noze i sounož. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Rozcvičková; O švihadle.

Méďa Sportík si v lese chystá dřevo na zimu. Aby mohl nosit polínka, musí mít sílu. Proto odchází za dětmi do brlohu, aby neměl místo svalíků limonádu. Jako každý díl si děti nejdřív zacvičí na Rozcvičkovou písničku. Posilování dětí musí být jen vlastní vahou nebo jen s úplně lehkými předměty. V našem případě cvičíme tzv. mrtvý tah se Sportíkovými botičkami. Děti si zaskotačí na písničku Pět žvýkaček. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Rozcvičková; Pět žvýkaček.

Méďa Sportík koupil dětem žvýkačky. Tento díl je zaměřený na veselé cvičení s písničkami. — Děti by v tomto díle již měly zvládnout cviky z Rozcvičkové písničky. Méďa stále děti upozorňuje na správné dýchání. Děti si zopakují protahovací cviky z minulého dílu na Kočičí písničku. Písničkou tohoto dílu je Pět žvýkaček. Cílem je, aby děti uměly opakovat pohyby, které cvičí Sportík. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Rozcvičková; Kočičí; Pět žvýkaček.

Méďa Sportík venku na zahradě trhá jablíčka, na některá nedosáhne, a tak je jasné, že je důležité umět chodit po špičkách. Děti by v tomto věku měly být schopné zvládnout tuto dovednost, chodit po špičkách s rukama zdviženýma nad hlavou. Děti se nejdřív rozcvičí, méďa Sportík stále dbá na správné dýchání. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Rozcvičková; Dýchací.

Tento cyklus je určen dětem ve věku od tří do čtyř let. Česká populace dětí se v průměru stává stále obéznější. Rodiče se proto snaží, aby děti začaly hrát tenis, hokej, golf, fotbal, basketbal a další sporty. Hranice, kdy děti začínají se sportovním tréningem se stále snižuje. Tím jsou jejich tělíčka samozřejmě vystavena vyšší zátěži, často jednostranné a najednou musí zvládnout i vyšší požadavky na koordinaci a fyzickou zdatnost. — Důležité tedy je, aby ještě před tím všechny děti, nezávisle na tom, zda budou později sportovat závodně, zvládly některé pohybové dovednosti a úkony, které jsou přirozené jejich věku a zároveň nezbytné k jejich zdravému fyzickému vývoji. — Národní sportovní agentura chce začít s výchovou k pohybu již od dětí v mateřských školách. Předškolní děti by měly zvládnout základní gymnastické pohyby, jakousi abecedu, na které budou stavět i dál. Základem všeho je správný postoj a správné dýchání. To vše je nutné se naučit. Z těchto základů pak lze přejít ke složitějším cvikům, například k chůzi po špičkách, přeskakování z nohy na nohu, skokům snožmo, skokům po jedné noze, házení a chytání míče, kotrmelcům atd. — Všechna tato cvičení nevyžadují po dětech náročné fyzické výkony, ale otvírá u nich všestrannost a předpoklady pro všechny ostatní sporty, které přijdou později. — Cyklus je určen dětem mezi 3-4 lety, tedy dětem v mateřských školkách. Cvičení musí být podané zábavnou formou, příběhově. Proto je učitelem méďa Sportík. Trošku obtloustlý kamarád, za kterým chodí děti do jeho brlohu a učí se různé pohybové návyky. Každý díl je zaměžen na určíté cvičení a v každém dílu jsou minimálně dvě jednoduché písničky nebo říkanky. Vše se děti učí postupně, aby si zapamatovaly slova i cviky. — Méďa Sportík hravou formou přivádí děti k pohybu a ukazuje, co by děti v tomto věku měly zvládnout. Cvičení je spojeno s písničkami, protože vzhledem k věku dětí není možné používat přesné sportovní názvosloví. V prvním díle Max a Magdalénka představí dětem svého kamaráda méďu Sportíka, za kterým chodí cvičit do jeho brlohu. Sportík dětem předvede cvičení na Rozcvičkovou písničku a potom si ji zacvičí společně. Toto cvičení na Rozcvičkovou písničku se bude opakovat v každém dílu, aby si děti zvykly na to, že rozcvičení před cvičením je důležité. Sportík přinesl do brlohu svého kamaráda kocoura Uhlíka. Děti se naučí jako kočičky motat klubíčko, protahování a „kočičí hřbet“. — Zazní písničky: Hopi, hopi, hop; Kočičí; Rozcvičková.