Wifina — Volný čas: Fenomén otužování

Otužování je proces, při kterém zvyšujeme odolnost našeho těla proti nepříznivým vlivům prostředí, jako jsou chlad, teplo nebo stres. Otužování má mnoho pozitivních účinků na naše zdraví a celkovou pohodu. Mimo jiné posiluje imunitní systém, zlepšuje krevní oběh a podporuje dobrý spánek. Ale pozor! Otužování by mělo být prováděno postupně a s rozvahou, aby nedošlo ke zdravotním komplikacím.