Jogínci — Svíčka

Kromě cvičení v sedu a ve stoje existují v józe pozice hlavou dolů. Ale pozor! Než se do nich dáme, musíme si vždycky zacvičit dvě až tři ásany jiné. My si zopakujeme psa, strom a trojúhelník a pak už se pustíme do svíčky. Zpevníme celé tělo a vytáhneme se patami do stropu - překonáváme tak zemskou tíži. Pak se správně musíme vrátit na zem, aby se všechno, co se přelilo do hlavy, vrátilo pomalu zpět. Bětka vám všechno vysvětlí, nebojte!